Przygotowanie do diety- co tydzień przed?

Od 12-ego lecę ostro ze wszystkim- ten tydzień jeszcze ciężki będzie. Ale chciałbym jakoś też w jakimś stopniu przygotować organizm na zwiększoną ilość kalorii etc.

Na start tak- wyłączenie kofeiny i innych kofeinowych gówien, na razie raz dziennie chealt magnezu- trochę wypłukany jestem. 2l niegazowanej, troszku podjadać owoców/warzyw, zero instantów etc,

Co jeszcze proponujecie?

Powoli zwiększać ilość jedzenia bo jak nagle zaczniesz dużo jeść to będzie bolał żołądek.

Dieta to nie jest tak hop siup. Musisz przygotować organizm i stopniowo zwiekszać kcal az dojdziesz do poziomu ktory musisz utrzymywac.

Wrzuć do diety mnóstwo warzyw troche to rozepcha żołądek i przyzwyczai do zwiększonej ilości jedzenia ale też "przedmucha" cały przewód pokarmowy.