Szacuny
1
Napisanych postów
724
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4733
Witam,
Kupiłem Universal Creatine Monohydrat i chciałem zapytać o dawkowanie.
Mianowicie, nie chcę wchodzić na cykl a brać ją po prostu cały czas i nie wiem jak robić w dni nie treningowe. W dni treningowe będę brał 5g przed treningiem i 5g po treningu a w dni nietreningowe (rzadko są ale się zdarzają) 5g rano na czczo. Dobry to pomysł?
Szacuny
51
Napisanych postów
1295
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24734
Genialny , a nie czekaj przecież to norma od 2006 roku .... Zastanawia mnie stwierdzenie że rzadko są dni nie treningowe? Nie powinno ich być +/- tyle ile treningowych ?
Szacuny
1
Napisanych postów
724
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4733
Ok dzięki, to będę brał przed i po treningu a w nie treningowe rano na czczo. :) Vaadeer trenuję na co dzień Crossfit i tak akurat mi wychodzi w moich treningach, że z 1 do 2 dni wolnych w tygodniu. :P
Szacuny
51
Napisanych postów
1295
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24734
Nie znam się na CrossFicie ale z definicji jest to trening bardziej męczący niz silówka a przy siłowym i takim natężeniu treningu łatwo było by o przetrenowanie.
Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-05-06 20:10:49
Szacuny
1
Napisanych postów
724
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4733
Już tak prawię rok trenuję i się nie przetrenowałem. :) Dobrze jem, dobrze sypiam, czasem jak się źle czuję to odpuszczam, ale tak to normalnie treningi. :)