Don Omelano
...
Napisał(a)
Witam jakis czas temu pytalem na forum czy moj obecny trening czyli 6razy w tygodniu jest dobry , doradzono mi abym zmienil na 4x w tygodniu i tak zmienilem , cwicze juz tak 3 miesiace a biceps spadl o 1 cm , co mam robic by zbudowac wieksze ramiona ? pomocy czy wrocic do poprzedniego planu treningowego ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
z dieta jest ogolnie srednio , jem co popadnie i ile popadnie, biceps jest raz w tyg z barkami
Don Omelano
...
Napisał(a)
Wydaje mi się że dostarczasz organizmowi zbyt mało kcal i przez to Twój biceps nie rośnie tylko spada..
...
Napisał(a)
w takim razie co jest wysoko kaloryczne zebym nie musial tego jesc nie wiem ile ? ;)
Don Omelano
...
Napisał(a)
Węgle przed i po na masie obowiązkowo np banan + szklanka mleka. Główne źródła węgli to: ryż, ziemniaki, makaron, kasza, chleb razowy, wszelkie owoce itp.
'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.
...
Napisał(a)
Ułożyć zbilansowaną dietę, tak.
'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.
...
Napisał(a)
w takim razie dzieki za odpowiedzi i milego kokszenia ;)
Don Omelano
Polecane artykuły