Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
372
Witam !
Zakupiłem ostatnio zestaw ( dla początkującego )
Zawiera on:
gryf prosty 120 cm - 1 sztuka
gryfik 35,5cm - 2 sztuki
obciążenie 1,25 kg - 4 sztuki
obciążenie 2,5 kg - 4 sztuki
Mam do was gorącą prośbę o ułożenie mi planu treningowego.
Z góry Dziękuje i Pozdrawiam :]
ps. Na brak kondycji nie narzekam , od 5 lat trenuje piłkę nożną .
Szacuny
7
Napisanych postów
89
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
538
No ale chyba ogólnorozwojowe lekkie ćwiczenia nieobciążające kręgosłupa nie będą miały negatywnego wpływu na jego rozwój. Więc nie widzę problemu w tym żeby je wykonywał. A czemu dieta w tym wieku jest niewskazana? Lepiej żeby jadł byle co i byle jak?