Zmieniony przez - Senior w dniu 2014-05-07 19:49:11
...
Napisał(a)
Witam. Domyślam się, że temat był wałkowany trochę razy, ale nie mogę nigdzie konkretniej odpowiedzi dostać. Jak wyciskać wąsko by angażować najbardziej triceps. Wąsko na wysokości barków czy węziej? Opuszczać gryf poniżej mostka ok. 3cm? Czy do brzucha opuszczać? Łokcie prowadzić przy ciele czy "flarować"? Czy może użyć gryfu łamanego, wtedy mam chwyt neutralny na wysokości barków
Zmieniony przez - Senior w dniu 2014-05-07 19:49:11
Zmieniony przez - Senior w dniu 2014-05-07 19:49:11
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Choć gdybyś się wysilił i zajrzał do podwieszonych,nie musiałbyś zakładać osobnego tematu
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Dzięki. Ogólnie to przeglądałem je, ale ostatnio coś nie ogarnięty jestem. Czyli tak naprawdę wyciska się tak samo jak szeroko tylko trzeba pamiętać o łokciach szeroko?
...
Napisał(a)
Tak.
I tak naprawdę nic sie nie stanie,gdy sztanga nie dotknie klatki .Kluczowy jest docisk.Czyli przeciwieństwo WL na mięśnie piersiowe.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-05-08 09:21:40
I tak naprawdę nic sie nie stanie,gdy sztanga nie dotknie klatki .Kluczowy jest docisk.Czyli przeciwieństwo WL na mięśnie piersiowe.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-05-08 09:21:40
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ja zawsze powoli opuszczam na wysokość 1-2cm, chwilę trzymam i szybko.do góry. Docisk?
Polecane artykuły