celem jest redukcja/rzezba gdyz dół brzucha jest strasznie zatluszczony i wazylem kiedys ok. 130 kg porazka :(
wczesniej przed silownia cwiczylem w domu staz podany tylko na
profesionalnej silowni
dieta rygorysztycznej nie ma bo mam prace 3 zmianowa
jem co 3 godziny ok 30g bialkaw gore + wegle kolo 70g+-
jem tylko pelnoziarniste ciemne pieczywo kasza gryczana
kurczak tunczyk chudy twarog przed snem z olejem lnianym
zielone warzywa sporo owoców jablka pomarancze banany
wczesniej stosowalem tylko kreatyne i bialko ale bialko odrzucilem
i staram sie to dostarczyc z normalnej zywnosci. Cola alkohol czipsy poszly juz dawno w zapomnienie czasami zjem tylko pelnoziarniste ciastka.
Aktualnie stosuje tylko TCM olimpa i witaminy Maxi Vit.
okolo rok temu mialem zabieg ginekomastii ktora powstala w okresie
dojrzewania w gimnazjum no i niestety zostalo.
Robilem ostatnio badania i cholesterol mialem ujemny 125 a norma byla 150-200.
Pytanie cykl chce na tabsach i delikatnie zaczac podpowiedzcie jaki( jakosc/cena/firma) zebym nie zostal wyr....any i jak to dawkowac
jak cos jeszcze potrzebne prosze zwrocic uwage uzupelnie