dieta w przerwie treningowej

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 441

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

178

Staż treningowy

1 rok na silowni i wczesniej kilka lat w pilke nozna

Obwód pasa

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

kanadyjki.niedlugo triathlon

Stan zdrowia

niedowaga

Preferowane formy aktywności fizycznej

bieganie, kolarstwo, plywanie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

staralem sie duzo bialka i wegli zlozonych

Możliwosci finansowe

nie za wielkie

Cel/problem/opis

utrzymanie dobrej formy przez tydzien bez treningu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

triathleta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3

Witam.trenuje codziennie kanadyjki.lacznie z silownia i biegami wychodzi okolo 3-4 godzin dziennie.jednak teraz przenosze sie na triathlon i chcialbym zrobic sobie krotka przerwe w treningu ok tygodnia.jak powinna wygladac moja dieta jakies przyklady posilkow w dzien i wogole prosze, bo jestem mocno niedoswiadczonyvi nie chcialbym sobie zrobic krzywdy