B.
1A. Ściąganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4×15
guma
1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku
cc
2A. Wyciskanie hantli siedząc 4×15
4
2B. Wykroki z kopnięciem w pośladek
cc
3A. Pompki 4×15
nie pamiętam/6+4+3+2/7+4+4/7+8
3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×15
cc
ad 1A, 3B: super ćwiczenia
2A: trochę bark pobolewał w 1 serii
3A:masakra
Miska:
suplementy: magnez i wapń
napoje: woda