W polowie wrzesnia planuje moj pierwszy cykl kreatynowy:) [ultumate 300g]
I zastanawiam sie co moglbym dolozyc do cyklu... Przegladalem wczoraj archiwum no i takie opcje sie pojawily
1)Odzywka bialkowa - raczej odpada bo dietke mam dobra, i dostarczam juz i tak za duzo bialka(i nie wiadomo jak zmiejszyc )
2)Gainer - diete mam dobra, wiec chyba nie...
3)Glutamina - jak pytalem sie o to wczesniej to dostalem odp. ze nie wiele sie po niej zwiekszy dzialanie kreatyny. I tu sie zastanawiam, ze jak bym np. kupil ta glute to lepiej brac ja podczas cyklu, czy moze po (zeby zachamowac spadki po skonczonym cyklu)
4)ZMA - to wydaje sie chyba ok. wzmocni sen, przez co bedzie lepsza regeneracja po ostrych treningach na cyklu
5)HMB - to chyba jest za drogie i panuje opinia, ze po 3 msc dziala (choc wydaje sie to troche nielogiczne)
6)BCAA - czytalem, ze juz lepiej glute
7)Glukoza - no to wiadomo 50g do na kazde 5g kreatynki( i tu sie zastanawiam... czy moze lepiej po treningu zamiast glukozy wziasc carbo? bo po treningu i tak ladnie wszystko sie wchania do miesni. Rano to lepiej glukoza, zeby insulina sie wydzielila-tak?)
Prosze o propozycje co bym mogl dodac do cyklu (dodam, ze zalezy mi na masie)
ps. a moze nic nie kupowac bo i tak duzo wejdzie przy pierwszym cyklu
**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia
**********************
Pozdrawiam
anar
" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "