Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5663
Wpadłem na wspaniały pomysł założenia tego tematu (choć nie wiem czy odpowiedni dział) , wiadomo że każdy uczy się na błędach, może dzięki przedstawieniu ich tutaj przez wszystkich początkujący nie będą tracili jakże cennego czasu.
Zacznę:
1) Ważenie ryżu po ugotowaniu i wpisywanie do potreningu (wiem że głupota :) )
2) Robienie brudnej masówki, na której przybyło więcej tłuszczu niż mięśni
3) Łokcie za daleko od ciała przy wyciskaniu leżąc- za bradzo pracowały barki przez co doszło do ich przetrenowania
4) Zakup rozpisania planu treningowego przed niekompetentnego trenera na siłowni (po miesiącu ćwiczeń rozpisał przeładowanego splita 4 dniowego)
5) nie liczenie kcal z warzyw (nie wiem czym się kierowałem)
6) Długie ćwiczenie tym samym planem
Podzielcie się swoimi, może dowiem się co u siebie zmienić.
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5663
Mam problem z interpretacją ironii przez internet, serio tak wg Ciebie jest? Dużej różnicy to i tak nie robi bo średnia porcja ma z 40 kcal ale uważam że energia to energia i nie ważne z czego przyswajana. Jak wiadomo jak ktoś jest na dużym plusie to przytyje jedząc nawet zdrowo (wiem to z autopsji), czemu więc miało by się ich nie liczyć?
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Większością warzyw nawet nie zaprzątaj sobie głowy, jedynym wyjątkiem są warzywa strączkowe, ziemniaki, buraki, oliwki, bataty czy bakłażany (jeszcze kilka by się znalazło), ale to już każdy powinien wiedzieć że te warzywa zawierają więcej kalorii.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-11 23:12:35
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58469
Jakbym miał wypisać wszystkie swoje błędy, które do tej pory popełniłem, to zamuliłbym forum. Ważne jest tylko żeby sobie zdrowia nie popsuć i wyciągać z nich konsekwencje.
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
Szacuny
7
Napisanych postów
2361
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
34681
Około rok bez diety - zero efektów, potem brudna masówka, oczywiście błędy w technice wykonywania wielu ćwiczeń. Sporo tego wszystkiego było, ale to najbardziej zapamiętałem.
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
1. zbytnie porywanie się na masę/redu, przez co zamiast oczekiwanych efektów miałem zalanie/skrajne wykończenie/kontuzje. 2. ćwiczenie 7x w tygodniu przy dużym ujemnym bilansie kalorycznym 3. zbyt agresywna masa 4. olewanie cardio na masie