Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na forum są rozpiski
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
skup sie na podstawowych cwiczeniach( przysiady, martwy ciag, wyciskanie lezac na plaskiej ), jedno cwiczenie na partie po 3 serie na wieksze partie, 2 serie na mniejsze.
unikaj maszyn
zaczynaj od malych ciezarow i rownomiernie zwiekszaj z tygodnia na tydzien
cwicz 2-4 w tyg
najlepiej uloz sobie dwa plany A i B np w jednym robisz martwy ciag a w drugim wioslowanie w opadzie, zeby inne partie miesni uderzac i sobie mieszaj
np jeden tydzien A-B-A a drugi B-A-B
unikaj maszyn
zaczynaj od malych ciezarow i rownomiernie zwiekszaj z tygodnia na tydzien
cwicz 2-4 w tyg
najlepiej uloz sobie dwa plany A i B np w jednym robisz martwy ciag a w drugim wioslowanie w opadzie, zeby inne partie miesni uderzac i sobie mieszaj
np jeden tydzien A-B-A a drugi B-A-B
Take What You Can, Give Nothing Back!
Polecane artykuły