143kg 198cm 17lat

Witam, mam poważny problem, mam otyłość poziomu II, ważę około 143kg ( zależy jak zjem ). Chodzę na siłownie 3-4 razy w tygodniu, na rozgrzewkę zawsze robię od 2km do 2,5km ( więcej nie daje rady ). Po tym zawsze idę na maszyny trenować różne partie mięśni, dodam że na siłownie chodzę już od 2 miesięcy a waga stoi w tym samym miejscu :/. Jem 3 posiłki dziennie, z reguły nie jem śniadania bo po prostu nie mam czasu, na obiad przeważnie jakieś kanapki bo rodzice w pracy a mi nie chce się gotować nic bo średnio mam o tym pojęcie. Chciałbym się dowiedzieć czy jest jakaś szansa, że uda mi się zrzucić około 35-40 kg ? Przy tej wadze żadna dziewczyna nawet na mnie nie chce spojrzeć i bardzo mi z tym źle... Ponad to pocę się jak świniak.

Chciałbym również prosić o jakieś porady, co jeść, o jakich godzinach, etc. Codziennie wstaje o godzinie 6 rano, a chodzę spać około 23-24.

Poczytaj posty podwieszone i ułóz diete wtedy skorygujemy.
Jesz fatalnie więc nie dziw się że nie chudniesz

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

dokładnie tak jak napisał PumpIron... jedzenie 3 posiłków dziennie lub nie jedzenie wcale nie spowoduje że waga poleci w dół.. stwierdzenie jedz mniej a schudniesz nie jest właściwe... Musisz mieć dobrze zbilansowaną dietę i jej się trzymać a zobaczysz że waga poleci w dół tym bardziej przy takim zatłuszczeniu a jeżeli chodzi o zrzucenie 35-40kg pewnie że jest szansa nawet powiem Ci więcej nie ma żadnego problemu żebyś zrzucił do tej 100 spokojnie to osiągniesz tylko musisz chcieć.

byłeś u lekarza, robiłeś kompleksowe badania ? Jak nie to przy takiej otyłości zacznij od tego, potem jak pisano wyżej - lektura powieszonych, np to https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na start i dalsze konsultacje w dziale junior sfd https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html