Jakie odżywki po przerwie około 2 letniej.

Przejdę odrazu do rzeczy od około 6 miesięcy ćwicze po długiej przerwie od siłowni, pomyślałem że wkońcu czas na odżywki co polecicie? odżywek nie brałem 2 lata
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: endomorfik
2) wiek 21
3) waga/wzrost 182
4) staż treningowy przed 3,5 roku przed przerwą i po przerwie aktualnie pół roku
5) cel cyklu masa+ siła
6) stosowane już wcześniej suplementy było tego m.in. przedtrenigówki, białka, gainery, kreatyna itd.
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny około 2 lat
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) według zasad zdrowego odżywiania
11)przewidziane finanse na cykl 300-400 zł
12) uwagi i sugestie brak

Pominąłeś najważniejszy punkt ankiety, dietę.

i brak info o masie ciala.

staz to nie wszystko, bo mozna miec 3 lata cwiczen, a dalej nie ogarniac podstaw

Masa ciała: 90kg
Dieta:nie ma zbilansowanej ale trzymam się 10-ciu wskazówek żywieniowych https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

Cudów nie ma i przez ostatnie 2 lata niewiele się zmieniło.

Odżywki, witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze wedle wymogów odżywiania, do tego kreatyna - forma wedle upodobań, suplementacja beta-alaniną, jeżeli czujesz że potrzebujesz jakiś pre-workout, tyle.