Robię FBW od tygodnia i jestem na diecie. Zależy mi na zgubieniu masy tłuszczowej i zwiększenie mięśni. Może w tym wieku brać jakaś kreatynę czy coś podobnego ?
...
Napisał(a)
Witam, mam 15 lat, ważę 85kg, mam jakieś 176 cm wzrostu.
Robię FBW od tygodnia i jestem na diecie. Zależy mi na zgubieniu masy tłuszczowej i zwiększenie mięśni. Może w tym wieku brać jakaś kreatynę czy coś podobnego ?
Robię FBW od tygodnia i jestem na diecie. Zależy mi na zgubieniu masy tłuszczowej i zwiększenie mięśni. Może w tym wieku brać jakaś kreatynę czy coś podobnego ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
I jeszcze jedno, czy jeżeli robię w poniedziałek przysiady ze sztangą na barkach na nogi po x3 w ciągu tygodnia czy mogę też w tych samych dniach robić inne ćwiczenia na nogi ?
...
Napisał(a)
na suple nie pora , dieta trening i aeroby to podstawa , rozpisz swój trening a zobaczy sie co da sie z nim zrobić
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ok, i jeszcze ten mój 2gi post ( z tymi ćwiczeniami)
http://www10.zippyshare.com/v/48365709/file.html
http://www10.zippyshare.com/v/48365709/file.html
...
Napisał(a)
Nie wyciskaj sztangi zza karku rób przed. A masz jakiś drugi plan czy ćwiczysz tylko tym?
Ja bym rozpisał drugi a nawet trzeci, inne ćwiczenia, "atak" z innej strony na mięsnie. Rozpisz co najmniej jeszcze jeden
Ja bym rozpisał drugi a nawet trzeci, inne ćwiczenia, "atak" z innej strony na mięsnie. Rozpisz co najmniej jeszcze jeden
...
Napisał(a)
Ok, tylko problem jest w tym, że ja nie mam dostępu do siłowni, mam tzw. "domową siłownie". Posiadam ławeczkę, sztangelki, hantlę i potężny atlas. Czym ten 2gi plan mógłby być zrobiony na podstawie atlasu ?
...
Napisał(a)
Polecam zajrzeć na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ znajdziesz wszystko czego potrzebujesz, jeżeli chodzi o rozpisanie twojego 2 planu treningowego.Mi bardzo ta strona pomogła w czasie gdy zaczynałem z tym pięknym uzależnieniem, więc tobie też polecam!
Zmieniony przez - piotrekk121 w dniu 2014-05-13 22:07:04
Zmieniony przez - piotrekk121 w dniu 2014-05-13 22:08:39
Zmieniony przez - piotrekk121 w dniu 2014-05-13 22:07:04
Zmieniony przez - piotrekk121 w dniu 2014-05-13 22:08:39
...
Napisał(a)
piotrekk121Polecam zajrzeć na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ znajdziesz wszystko czego potrzebujesz, jeżeli chodzi o rozpisanie twojego 2 planu treningowego.Mi bardzo ta strona pomogła w czasie gdy zaczynałem z tym pięknym uzależnieniem, więc tobie też polecam!
Zmieniony przez - piotrekk121 w dniu 2014-05-13 22:07:04
Zmieniony przez - piotrekk121 w dniu 2014-05-13 22:08:39
tutaj troszkę lepsza moim zdaniem wersja:
http://www.atlas.sfd.pl/
Polecane artykuły