Dieta, odchudzanie. Te same posiłki.

Cześć. Mam 16 lat, ważę 78kg, mam 182cm wzrostu.
Ostatnio rozmawiałem z kumplem (dość muskularny), który kiedyś był gruby. Pytałem się go więc jak zrzucić te zbędne kilogramy i ułożyłem sobie dietę, oczywiście sam, jedynie przy pomocy kalkulatora kalorii. Podam ją i prosiłbym o Wasze opinie na jej temat, ewentualnie poprawki albo wskazówki.
Posiłek nr. 1 (7:30)
Miska płatków czekoladowych z ciepłym mlekiem.
Posiłek nr. 2 (~9:30) 125g białego sera chudego (można go kupić w biedronce) jabłko, wafel ryżowy
Posiłek nr. 3 (~12:30) identyczny jak posiłek nr. 2
Posiłek nr. 4 (15:00) 200g ryby gotowanej na parze, 50g kaszy gryczanej
Posiłek nr. 5 (17:00 po siłowni) identyczny jak posiłki nr. 2 i 3.
Posiłek nr. 6 (19:00) jajecznica z samych białek.

Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu, po siłowni skaczę na skakance ~5 minut. Gdzieś przeczytałem, że nie można jeść samego białego sera. Czy tak jest w rzeczywistości? :)
Mógłbym jakoś urozmaicić dietę? Dodam, że moja dieta wynosi ~1350 kcal/24h
Prosiłbym o pomoc.

Pozdrawiam

Dieta cieniutka, a co do rozkładu makro/kalorii głodówka- tak drastycznie obcinając kalorie nie spalisz tłuszczu

Na pewno płatki czekoladowe out, ostatni posiłek też out, dorzuć jakiś chleb razowy z mięsem, albo PRAWDZIWYM serem, jakieś warzywa i wrzuć dietę tym sposobem https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

1350 kcal -.-.. A sądzę ,że nie miałeś wczesniej diety na masę tylko chcesz schudnąć. Musisz znalezc swoje zapotrzebowanie(ile musisz zjeść zeby utrzymac wage) I potem o 100 kcal obcinaj zeby schodzilo 0,5kg na tydzien. A jak będziesz jadł 1350 kcal to spalisz mięsień i będzie to słabo wyglądać.. Po drugie po tygodniu miałbyś dość bo samopoczucie dało by ci w kość.

Nie ma czego tam palić imo, poza tym jak to zacznie schodzić to poleci o wiele więcej niż 0,5kg na tydzień.
Obciąć 300 na początek i obserwować.