teraz do konca wakacji koncze program na sile (wedlug michail'a)
nastepnie tydzien regeneracji (tak ze kazda partia bedzie w sumie odpoczywac 2 tygodnie)
od 7-8 wrzesnia zaczynam plan na mase 4 tygodniowy (odzywki to duza podaz bialka i weglowodanow oraz BCAA)
po tym znow regeneracja taka jak wyzej, od polowy pazdziernika znów masa 6 tygodni (glowny cykl na kreatynie i d-ribose, bialko, bcaa) pozniej prawdopodobnie sila ale to sie zobaczy czy rozpiska jest dobra?
"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"