mam pytanie dotyczące jedzenia, obecnie mam dietę 2600 kcal a w ciężkie treningi 2800 kcal (redukcja) w piątku pracuje na noc po 8 godzin na magazynie czy podczas tego dnia zwiększyć kaloryczność czy zostawić te 2800 i jakoś przetrwać? Dodam że co 2 tygodnie czyli teraz w tą niedziele robie +2000 kcal, tkz cheat meal.
Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html