Trenuję sport wyczynowy od 10 lat a konkretnie kajaki.
-siłownia w zime - 5 razy w tyg
- siłownia w lato - 2-3 razy w tygodniu + woda i inne bajery.
Chciałem się poradzić co do suplementacji:
Mam 25 lat, wzrost 186 cm, waga 87 kg.
Interesuje mnie cylk skłądający sięz aakg, cm3, bcaa i carbo. Takie zestawienie brałem 2,5 roku temu, od tamtego czasu - zero suplementacji. Teraz zaczynam 3 miesiące ostrego trenowania, i chciałbym wesprzeć się suplementami, oczywiście nie utrzymuję, żadnej wymyslonej diety, jedyne co to jem 5 posiłków dziennie, w miare kalorycznych, ponieważ na treningu spędzam 2-3 h dziennie. Ogólnie chodzi mi o to żeby pomóc sobie na okres tych 3 miesiecy poprawić siłe, wiecej motywacji psychicznej, itd. itp, nie zalezy mi na kulturystyce itd.
Moje główne pytanie:
Czy jeżeli taki cykl brałem 2,5 roku temu, ( i czułem sie dobrze), to czy teraz "teoretycznie" powinien podziałać tak samo? czy organizm już na te same suplementy będzie reagował troszke słabiej, a moze to wystarczający okres czasu bez supli żeby było wszystko ok?
Z góry dzięuje za odpowiedzi:)
Pozdrawiam
Michał