Pozdrawiam i liczę na rzeczowe i szybkie odpowiedzi.
Dodam że te 3 lata treningu na siłowni były połączone z bieganiem maratonów, ćwiczeniem karate i bardzo intensywnym pływaniem(sądzę że dlatego nie dane mi było przybrać masy). Teraz odstawiłem wszystko oprucz siłowni i biegania(krótkie szybkie dystanse).
Zmieniony przez - MadKris w dniu 2014-05-20 01:30:39