...
Napisał(a)
Witam mam pytanie mam 17 lat chodzę na siłownie około już 5 miesięcy i mam zero rezultatów jeżeli chodzi o siłe. Biore odpowiedni ciężary aby robić do 12 powtórzeń ,10 ,8 ,8 np klatka . Jedynie co zauważyłem to efekty wizualne . Ok ok ale co z siłą ?? nie rozumiem tego . Mam odpowiednią technike już nabrałem małego doświadczenia jeżeli chodzi o to
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dokładaj ciężar, robisz 12powt powiedzmy z 60kg to następnym razem załóż 62,5 itd.
...
Napisał(a)
kwestia diety, treningu, regeneracji
musisz nam wszystko dokladnie opisac
musisz nam wszystko dokladnie opisac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
DIete mam z Potreningu .pl Trening to tak Poniedziałek Klatka Wyciskanie na Płaskiej , Skośniej , wyciskanie sztangami , rozpiętki 12x10x8x8 , biceps modlitewnik , uginanie rąk stojąc , młotki 12x10x8x8 , Środa Plecy Sciaganie drążka od tylu i przodu 15x12x10x8 ,wiosłownie , wiosłowanie stojąc , Triceps wyciskanie sztangi na Płaskiej wąsko trzymając , francuskie ,wyciąg 12x10x8x8 Czwartek Barki Wyciskanie hantelek , wyciskanie sztangi za głowe , Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, podnoszenie sztangi do przodu 12x10x8x8 Przedramie UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM, zwijanke 5 seri po 16 Kaptury
...
Napisał(a)
napisz jeszcze czcionka small bedzie bardziej czytelne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły