ektomorfik,
69kg,
182cm wzrostu
Ile tłuszczy, węglowodanów, białka itd.
powinienem spożywać w DT i dni nie treningowe?
Gainer czy Carbo jako odżywki? Kreatyna? - W jakich proporcjach jedno i drugie
Jestem początkujący i potrzebuje jakiegoś rozeznania
Z góry dzięki za pomoc