Dieta Carb Cycling redukcyjna

Witam. Temat przeniesiony z działu Odchudzanie gdyż tak kazał Koniu Proszę o ocenę diety w dni low fat (dt) i low carb (dnt)

Najlepiej byłoby, gdybyście odpowiedzieli mi w moim dzienniku - miałbym wszystko w jednym miejscu, ale dziękuję oczywiście za każdą formę pomocy.
Waga 78, wzrost 185, obwody w dzienniku.
Link do dziennika: https://www.sfd.pl/moreloweciasto__Jedziemy-t1023711.html

Cel: końcówka redukcji, ostatni miesiąc.
Dieta:




Tutaj brakujące węglowodany to warzywa, których nie wpisywałem.



Warzywa przykładowe.

Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2014-05-25 12:13:52

1 dzien

1. mlego , jogurt out
reszta ok choc do twarogu dalbym juz tluszcze


2 dzien

1. mleko out
2. reszta ok


generalnie widac ze sie przylozyles i malo poprawek wymaga

dobrze dieta wyglada , jak weliminujesz co BPL-G napisał bedzie jeszcze lepiej , ja na ostatnie 2 tyg tez wchodze w carb cycling

Dzięki, zrobię jak mówisz BPL :)