Rano zjadam z reguły płatki śniadaniowe z mlekiem 0,5%.
Potem kanapkę z chleba razowego z szynka i np. jabłko.
Na obiad pierś z kurczaka z sałatką warzywna.
Przed skakanka kanapka z szynka i banan.
Tutaj skacze na skakance około 30 min.(kolo godziny 19)
Na kolacje jajecznica z 3 jaj lub znowu pierś kurczaka.
Nie jest to pewnie najdoskonalsza dieta, albo nawet jest słaba i dlatego przyszedłem po jakieś porady. Ogólnie nie ma w tej diecie takich rzeczy jak twarogi, jogurty naturalne czy tez ryby, ponieważ nie mam na to kasy lub tego nie lubię jeść :) Jeżeli ten sposób odzywania w jakikolwiek jest dobry to prosiłbym bardzo o pomoc w znalezieniu dobrych zamienników, żeby to nie jest codziennie tego samego :P
Pozdrawiam