...
Napisał(a)
Witam trenuje od 3 lat muay-thai teraz zaczynam MMA i pytanie bedzie takie :P Ogolnie jestem na swoim 1 cyklu test prop 1ml e2d :P robic go 7/8 tyg czy moge caly czas sobie leciec tylko powiedzmy mniejsze dawki ? co byscie poradzili ? ogolnie trenuje 10/12x w tyg to troche duzo ... zalezy mi na dobrych wynikach masa nie koniecznie zrzucam ... pozdrawiem pomozecie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiek: 33
Waga: 106
Wzrost: 182
Obwód ramienia: 47
Obwód klatki: 125
Obwód uda: 68
Obwód talii: 92
Staż na siłowni: 6 lat
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 250b, 130w, 80t
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta solo, deca+wino, wino solo - pierwsze dwa jakiś 10lat temu wino solo poleciało na wzmocnienie i siłę w zeszłym roko - pomogło ale mizernie
Opisz swój plan treningowy: 4x siłowy, 2x basen, 4x bieganie / tydz
Cel cyklu: siła przy minimalnym wzroście masy
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok- wino solo
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 14%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wolna przemiana
Stan zdrowia: db / 10m po operacji kolan
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM (podstawowa przemiana materii): wolna przemiana
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka 150,
Waga: 106
Wzrost: 182
Obwód ramienia: 47
Obwód klatki: 125
Obwód uda: 68
Obwód talii: 92
Staż na siłowni: 6 lat
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 250b, 130w, 80t
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta solo, deca+wino, wino solo - pierwsze dwa jakiś 10lat temu wino solo poleciało na wzmocnienie i siłę w zeszłym roko - pomogło ale mizernie
Opisz swój plan treningowy: 4x siłowy, 2x basen, 4x bieganie / tydz
Cel cyklu: siła przy minimalnym wzroście masy
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok- wino solo
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 14%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wolna przemiana
Stan zdrowia: db / 10m po operacji kolan
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM (podstawowa przemiana materii): wolna przemiana
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka 150,
...
Napisał(a)
Wiek: 20
Waga: 92
Wzrost: 191
Obwód ramienia: 39
Obwód klatki: 118
Obwód uda: 64
Obwód talii: 89
Staż na siłowni: 2lat
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200-250b, 250-300w, 50-80t
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe:nic
Opisz swój plan treningowy: 3/4xMMA, 5xTabata/tarcze, 3/4x Silownia/CF+ rower i bieganie ale tego nie licze bo to rozrywka :) albo jakas pilka nozna :) / tydz
Cel cyklu: siła/dynamika/wytrzymalosc/regeneracja/antykatabolizm
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia:brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ?%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wolna przemiana
Stan zdrowia: Dobry...obecnie lecze kontuzje zlamana 2 kosc srodrecza
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM (podstawowa przemiana materii): ciezko stwierdzic
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka 100 dawano temu sprawdzalem ...martwy 170 przysiad 130
Waga: 92
Wzrost: 191
Obwód ramienia: 39
Obwód klatki: 118
Obwód uda: 64
Obwód talii: 89
Staż na siłowni: 2lat
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200-250b, 250-300w, 50-80t
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe:nic
Opisz swój plan treningowy: 3/4xMMA, 5xTabata/tarcze, 3/4x Silownia/CF+ rower i bieganie ale tego nie licze bo to rozrywka :) albo jakas pilka nozna :) / tydz
Cel cyklu: siła/dynamika/wytrzymalosc/regeneracja/antykatabolizm
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia:brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ?%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wolna przemiana
Stan zdrowia: Dobry...obecnie lecze kontuzje zlamana 2 kosc srodrecza
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM (podstawowa przemiana materii): ciezko stwierdzic
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka 100 dawano temu sprawdzalem ...martwy 170 przysiad 130
Polecane artykuły