Ostatnio wielu znajomych postanowiło coś z sobą zrobić i postanowiłem również ja.
Chciałbym podkreślić mięśnie, a dokładnie:
- całe ręce
- plecy
- klatka piersiowa
- ew. nogi
Efekt jaki chce uzyskać to zwiększenie objętości rąk, klatki, podkreślenie mięśni. Prosiłbym również o wskazówki co do diety, obecnie nie jem za dużo, chciałbym mieć stabilną dietę która będzie pomocna przy ćwiczeniach. Mam lekką tkankę tłuszczową, ale staram się ją spalić poprzez bieganie i jazdę na rowerze.
W domu mam dostęp do urządzenia do ćwiczeń (kettler classic).
Liczę na profesjonalne porady co do ćwiczeń i diety.