przyrost masy

Witam potrzebuje pomocy by przytyc ciezko jest mi to zrobic poniewaz praca mi niepozwala na dobra diete tryb zycia mam bardzo aktywny wiekszosc mojego czasu to wszystko w biegu praca to adrenalina i stres a do tego trenuje sztuki walki MMA mam 1.60cm wzrostu 21 lat moja waga kreci sie w okolicach 55kg a 56 kg i potrzebuje pomocy by przybrac na wadze
z góry dziekuje za wskazówki

Po co chcesz przytyć. Jeśli dla tego żeby potem robić masę to nie ma to sensu. Ale jeśli chcesz to po prostu zwiększ liczbę spożywanych kalorii.

chce przytyc po to zeby w zawodach byc blizej swojej kategorii czyli walcze w kategoriach wagowych do 70 kg czyli z jakies 8- 10kg bym chciał przytyc pomozesz?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.