Białko Bcaa Gluta

Czyli 30 min przed silowym i jeszcze przed aero sobie walnac? I po wszystkim bialko

Przed siłowym jak masz na tyle kasy żeby kupić BCAA to daj, jak chcesz ekonomicznie to dawaj przed aero ( końcówka siłowego ). Po wszystkim białko+węgle.

No to dzis zrobilem tak pobudka Glutamina , sniadanie, BCAA Przed wyjsciem akurat jakos 30min i juz na silce cwiczylem, no i po silowym wbilem szybko do szatni wypilem Bcaa i chwile potem ruszylem no jakos za10 min na bieznie i Pobiegalem 20min intensywnie, po wszystkim Białko i 2 banany :) czy w dni z aeorbami z treningiem silowym taka suplementacja bedzie okej? No i wieczorkiem walne bialko z glutą.
A jeszcze ostatnie pytanie a jak nie robie aeorobow po silce to brac Bcaa ? I jak z gluta caly czas rano, wieczor?

Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-05-28 12:47:54

Tak jak dziś zrobiłeś jest ok

jak masz tylko siłowy to BCAA tylko przed, po białko + banan
glute bierz cały czas

ok dzięki wielkie za pomoc ;) jak cos sie bede pytał. SOG ;)