Anonim
Witam. Niestety mam możliwość treningu tylko 2x w tygodniu. Wydaje mi się, że w tym wypadku najrozsądniejsze będzie fbw. Co sądzicie o 5s na duże partie i 4s na małe? Przykładowo:
klatka- dipsy\wyciskanie na płaskiej 5s
plecy- drążek\wiosło 5s
barki- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s
triceps- prostowanie przedramion na wyciągu 4s
biceps- uginanie sztangi stojąc 4s.
klatka- dipsy\wyciskanie na płaskiej 5s
plecy- drążek\wiosło 5s
barki- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s
triceps- prostowanie przedramion na wyciągu 4s
biceps- uginanie sztangi stojąc 4s.
Krzysztof Piekarz
mlody paker
