1.
-Płatki owsiane z otrębami , rodzynkami , orzechami włoskimi i mlekiem 0,5-2,0%
-Jaja
2.
-Grahamki z ogÓrkiem i pomidorem
-Serki wiejskie
3.
-Grahamki z papryką , oliwą z oliwek , dobrej jakości wędliną i jajkami na twardo
4.
-Tuńczyk z kaszą gryczaną , cebulą i pomidorem
5.
-Filet z kurczaka z ryżem brązowym i szpinakiem
6.
-TwarÓg chudy z oliwą z oliwek
Czy można coś na tym ``osiągnąć`` ? większość diet odpada bo szkoła :( Oczywiście na wakację znajdę sobie coś sensownego,ale to tylko 2 mieś,suple to raczej w grę nie wchodzą,ja wiem że są nieszkodliwe i można je bezpiecznie brać w moim wieku,ale jak ktoś to wytłuamczy mojej mamusi to będzie moim masterem :) Proszę o ocene,a jeśli ktoś byłby taki dobry i wstawił swoją dietę [ktoś w moim wieku,mający ten sam problem-szkoła] to byłbym wdzięczny :)