Wzrost: 182 cm
Waga: 60 kg
1
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
2
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
3
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml
4
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g
trening
5
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
6
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g
Zmieniony przez - tonislaw w dniu 2014-06-05 16:17:26