...
Napisał(a)
witam otóż od września zacznę chodzić na siłkę,niestety będę mógł chodzić tylko raz w tygodniu.Na siłowni chciałbym ćwiczyć biceps,triceps,klatke i barki.Reszta czyli brzuch,nogi etc. mam rozplanowane w tygodniu bez potrzeby chodzenia na siłkę.Tak więc czy mogę ćwiczyć biceps,tricep,sklatke i bary na 1 treningu? Wiem że efekty nie byłyby jakoś mega duże bo raz w tygodniu to pewnie za mało,ale chociaż bym coś ze sobą robił :) Oczywiscie wykonywałbym różne ćwiczenia w domu np pompki itp. ale zależy mi na siłce i ćwiczeniu raz w tygodniu bicka,tricka,barów,klatki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Plan treningowy czy mozna cwiczyc wszystkie partie miesni na jednym treningu ?
- Czy tyle sprzętu starczy by trenować wszystkie partie ciała?
- Czy można ćwiczyć codziennie jedną partie?
- Czy można ćwiczyć na brzuch w młodym wieku?
- Czy można ćwiczyć program 100pompek.pl w wieku 10 lat?
- Czy można ćwiczyć mając zrotowany kręgosłup ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na początku nawet powinieneś robić wszystkie na jednym treningu, ogólno rozwojówkę.. Tylko nie rób niewiadomo ile tych cwiczen na daną partię bo potem nie będziesz mógł innych partii trenować gdyż będziesz miał zmęczony np Biceps przy robieniu tricepsa.
...
Napisał(a)
Ćwicz raz w tygodniu FBW na siłowni (tylko całe ciało) i 2-3 razy w domu trening domatora
Polecane artykuły