Wiek : 21
Waga : 84
Wzrost : 183
Obwód klatki : 115
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 91
Obwód uda : brak danych
Obwód łydki : brak danych
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : przy wadze 90kg bylo 23% teraz nie wiem
Aktywność w ciągu dnia : uczelnia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia
Odżywianie : 150 B,150W,30T
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : brak
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA bialko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : brak
Stosowane wcześniej diety : jak wyzej
Witam.
Chciałem zapytać się was do ilu kg byście redukowali bo jestem mocno zalany zredukowałem się już z 91kg do 84kg? Myślałem, że do 80kg wystarczy jednak jak patrze na siebie to myślę, że przydałoby się jeszcze więcej zrzucić aby poźniej nabrać czystej masy mięsniowej. Myślicie, że wogóle coś ze mnie zostanie po tej redukcji? Sory za jakość zdjęć ale aktualnie lepszych nie posiadam, jak bedzie trzeba to może uda mi sie jakieś lepsze wrzucic.
http://imageshack.com/a/img837/503/s2nc.jpg
http://imageshack.com/a/img850/2634/90i1.jpg