Wiek : 16
Waga : 57
Wzrost : 160
Cel treningowy : Rzeźba na masie
Staż treningowy na siłowni : 1 rok
Uprawiane inne sporty : Piłka nożna,Bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,hantle,poręcze,drążek
Dieta : Posiadam
Przeciwskazania medyczne : -
Zażywane suplementy : -
Ostatnio przerabiany plan: 1 mc temu
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie 72 kg,
Witam mam pytanie a mianowicie robić masówke czy redukować ?
Zmieniony przez - kasanga12321 w dniu 2014-06-08 10:17:56
Zmieniony przez - kasanga12321 w dniu 2014-06-08 10:18:15