Wiek:17
Waga:przed 75 po 80
Wzrost: 175
Klatka przed 95 po 99
Biceps przed 34 po 35
Obwód pasa przed niepamiętam teraz 83
Cel/problem/opis: Zwiększenie mięśni i siły
Witam chciałbym aby ktoś odpowiedział mi na kilka moich pytań dotyczących dalszych moich treningów. Od miesiąca mam mój pierwszy cykl na kreatynie jest to creatine beta alanine właśnie skończyłem pierwszą puche.
Chciałbym zapytać czy zmienić plan treningowy? Czy włączyć do tego cyklu jeszcze jakiś suplement? I ogólnie czy coś doradzicie?
Do tematu dorzucam zdj przed i po z góry sorry bo jakość powala :D (1 zdj to przed a 2 to po) Niestety przez ten miesiąc nie ćwiczyłem nóg było to spowodowane nogą w gipsie, ale teraz już zaczynam.