1. WIEK:20
2. WAGA: 80.5 (na czczo)
3. WZROST:172
4. WYMIARY:
-biceps:ok 41-42
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (szczerze nogi na poważnie zaczalem robic jakies rok temu wcześniej jakies wygibasy na maszynach)
6. DIETA:
-białko: staram się jesc około 2.5g/kg
-węglowodany: 300 (chce jakos ograniczyć bo zalany jestem:)
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: obecnie split 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: nie chce się bardziej zalac, lepsza definicja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:-
11. POZIOM BF%: zalaczylem zdjecia
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 (hantle 50kg x4)
-martwy ciąg: 170x1
-przysiad: 160x4