...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1001
Wzrost 178 waga 71
1. posiłek 7-8 godz
-100 owsianych
-200 mleka
-30g hi-tec anabol
2. posiłek 10-11 godz
-3 jaja całe
-150/200 g chleb pełnoziarnisty
-wędlina
3. posiłek 14-15 godz
-150g makaron/ryż
-150g piersi (warzywa)
4. posiłek 18 godz
-100 makaron/ryż
-150 piersi (warzywa)
trening
5 .posiłek 21 godz
-gainer 60g
6 .posiłek
-150 g twaróg
-50 ml mleka
-15 ml oliwa
...
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Wstaw swoją dietę w postaci zrzutu potereningu.pl\
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1001
za dużo białka chyba dalem..