PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-14 22:02:52
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
Zmieniony przez - adve w dniu 2014-06-14 22:21:27
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
i
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Trochę tego jest, ale warto poczytać.
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
Przestań objadać się słodyczami/fastfoodami i zażywaj ruchu,
Niczego więcej w tym wieku nie powinieneś robić.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-15 15:34:46
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
Jednak bierzmy poprawkę na to,że wszystkie struktury kostne,stawy,ścięgna u osoby dojrzewającej są słabsze i jeszcze nie są w pełni wykształcone,więc forsowanie się z ciężarami może przynieść w przyszłości negatywne skutki.
Znam to z autopsji.W wieku 17/18 lat dźwigało się po 160/180kg ,a teraz trzeba już uważać,gdyż stawy potrafią się odzywać po treningach
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-15 16:17:57
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
Zmieniony przez - adve w dniu 2014-06-15 21:58:47
KaziupirNo wiem dlatego napisałem żeby nie dźwigać nie wiadomo ile Najlepiej robić jakiś podstawowy trening fbw czy coś bez ćwiczeń obciążających mocno kręgosłupa i stawów. No i ciężary dobrane odpowiednio i dopracowana technika, a nie machanie całym ciałem. Ważne żeby robić to z głową
Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-15 16:17:57
Małe ciężary,wzorowa technika i chowanie ego do kieszeni.
Wtedy takie przysiady czy martwy ciąg mogą mieć nawet pozytywny wpływ na rozwój.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.