****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK:Fabik
PŁEĆ:M
WIEK:20
WZROST:189
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:2 lata (rok z dieta duża redukcja)
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA:81
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30
OBWÓD RAMIENIA:
OBWÓD ŁYDKI:37
OBWÓD UDA:57
OBWÓD BIODER:88
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:talia 76
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:98
OBWÓD BARKÓW:121
OBWÓD NADGARSTKA:21
OBWÓD KOSTKI U NOGI:28
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [np. 2-3-4 cykle 4 tygodniowe] :
MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ:SIła/masa
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :plan miesieczny lub dwu
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] :split ćwiczenia naprzemian
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE:-
PRZEBYTE KONTUZJE:-
ALERGIE:-
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:-
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:
PODAZ KALORII:1968
ILOSC BIALKA NA KGMC:2,5g
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:0,7g
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:2g
JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:
PODAZ KALORII NA START:2320
ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:2g
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1g
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:3g
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak białko bcaa
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: tak jack 3d