Wiek: 17 lat
Wzrost: 176 cm
Aktywność: 3 treningi siłowe + aerobowe w tygodniu
Cel: redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście lub braku spadku masy mięśniowej
Dzienne zapotrzebowanie przy założeniach redukcyjnych -300 kcl
2790 kcl
Białko: 172g
Węglowodany: 195 g
Tłuszcze: 94 g
Siema :D