Waga 85 :c
Wzrost 180
Cel do osiągnięcia Spalenie kalorii i przybranie na sile
Staż : 0
Aktywność fizyczna:Siatkówka.
Witam,chciałbym się was doradzić jakie ćwiczenia powinienem
wykonywać,aby spalić kalorie i uzyskać więcej siły.
Aktualnie posiadam tylko 2 hantle po 5kg.
Wczoraj (teoretycznie dzisiaj) o 2:20 postanowiłem zacząć
ćwiczenia na tricepss,biceps,przedramie.Ale jakoś nie czuję,żebym miał
zakwasy,bo powinienem mieć.Ćwiczenia wykonywałem z atlasu ćwiczeń.
Zależy mi na tym,aby ktoś mi po prostu napisał jakie ćwiczenia
wykonywać na spalenie brzucha i nóg i do tego ćwiczenia na wyżej
wymienione partie mięśni (można też dodać barki).
Z Góry Dziękuje Za Pomoc. : )