Skolioza lewostronna - jakie ćwiczenia?

Mam skoliozę lewostronną w odcinku piersiowym, jednołukową, kąt <20*, więc nie jest tak duża.

2 lata temu byłem u fizjo, do którego chodziłem 3 miesiące, a potem mi się odechciało, ale mam nadal jego zestaw ćwiczeń w którym są ćwiczenia rozciągające bioder/pośladek, czworogłowych ud i innych mięśni, które mam przykurczone.

Mam również ćwiczenia wzmacniające m.in plank przodem, jakie ćwiczenia podobne do tego mógłbym wykonywać?

Czy zwis na drążku będzie odpowiedni? Albo samo podciąganie żeby wzmocnić plecy ?

Podciąganie i zwis na drążku jak najbardziej. Basen też. Jeśli chodzi o ćwiczenia to lepiej idź lepiej do fizjoterapeuty i niech ci ułoży nowy zestaw, bo ten sprzed 2 lat może być już nieodpowiedni.