chce spralic troche tłuszczu i nabrać rzęźby.
faktem jest że mam cukrzyce od 25 lat. a od 12 lat ćwicze amatorsko na siłowni .
waze 98kg mam 175cm .
Optymalna waga którą chce osiągnąć to 90-93kg ale zależy mi na zmniejszeniu obwodu brzucha.
ogólnie potrzebuje spalic brzuch i wyrzezbic klatke.
myslalem na jakims odpowiednim spalaczem i aminokwasami.
prosze o pomoc w doborze.
Wczesniej stosowałem:
hmb kreatyna nitrobolon bcaa spalacz .
Ogólnie ćwicze według YouT... "Małecki"
Z góry dzięki za odpowiedź.