Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
508
Witam . Cwicze na silowni od paru miesiecy . Jeden blad ze przez ten czas moj trening byl bardzo ciezki ,a diety wcale nie trzymalem.przez ten okres nauczylem sie techniki i teraz juz zamierzam zabrac sie porzadnie za diete i trening ale do tego drugiego mam troche zastrzezen . Napisze ponizej jakies informacje o mnie .
Cel;masa
Staz:3 miesiace
Ile wyciskam itp. Nie bd pisal bo nie ma to sensu .okej a teraz plan
1.przysiad 4s
2.wykroki4s
3.prostowanie nog /przysiad na maszynie 4s
4.wspietki 4s
1.wyciskanie hantli 4s siedzac
2.przyciabanie hantli do brody 4s
3.wyciskanie sztangi suwnica 4s
To tyle . Prosze o ocene i poprawki . Odwdziecze sie sogami .pozdro
Zmieniony przez - krzysiek4s w dniu 2014-06-26 11:51:15
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Gdzie ankieta działu ? Nie doradzamy w ciemno.
Choć zdaje się, że taki plan przy Twoim stażu jest skazany na niepowodzenie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„