Mam do was prośbe abyście sprawdzili diete którą ułożyłem, nie jestem pewien czy jest ok, poniewaz nie mam zbyt dużego pojęcia. Moje zapotrzebowanie wynosi 3600kcal po dodaniu 500kcal. Trenuje 4 razy w tygodniu.
Wiek: 18 lat
Wzrost: 176cm
Waga: 70kg
Budowa: Ektomorfik
Cel: masa
Staż: ok. 6miesięcy, pozniej przerwa i teraz ok. 6 miesięcy
Suplementacja: FA Napalm