Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
jak najbardziej dziennik to 100% wieksza motywacja zobacz do mojego masz w podpisie , zakladaj i ciśniesz dalej
...
Napisał(a)
jeszcze pytanie, chcialbym po redukcji zaczac cwiczyc kazda partie 2 razy w tygodniu jakie polaczenie partii proponujecie?
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_LipnyKoksu_w_natarciu,_poki_co_jest_lipa_ale_walcze_o_zmiane_na_lepsze:P-t1030791.html zapraszam
...
Napisał(a)
to nie kazda partie , zrób sobie co 4 tyg priorytety na inna partie np 4 ty 2x w tyg nogi 4tyg 2x w tyg bic i tric i tak co 4 tyg zmieniaj bedzie o wiele lepiej tylko pamietaj jak dajesz 2 x w tyg dana partie to jednego dnia musi być lekko drugiego juz ciezko , nie rób 2 treningów tej samej grupy ciezko
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
wiem wiem ze jeden trening na maks drugi lajtowo:) moj cheat meal...sie pochwale i zrobie Wam smaka:)
skladniki:
100g ryzu bialego (brazowego nie mialem)
150g piersi z kurczaka
1 kostka czekolady gorzkiej 80% lindt
1 pomidor
pol ogorka zielonego
koperek
120g jogurtu naturalnego
skladniki:
100g ryzu bialego (brazowego nie mialem)
150g piersi z kurczaka
1 kostka czekolady gorzkiej 80% lindt
1 pomidor
pol ogorka zielonego
koperek
120g jogurtu naturalnego
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_LipnyKoksu_w_natarciu,_poki_co_jest_lipa_ale_walcze_o_zmiane_na_lepsze:P-t1030791.html zapraszam
Polecane artykuły