...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. WIEK: 28
2. WAGA: 75
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka:
-udo:
-talia: 80/81
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku
6. DIETA:
-białko: 2/2,5g
-węglowodany: 2,5g
-tłuszcz: 0,8g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: fbw wolne ciężary 3x w tyg, szybkie areo po treningu 10/15 min
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 11/12 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jestem jakimś miksem ekto/Endo
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 95/100
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 130
2. WAGA: 75
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka:
-udo:
-talia: 80/81
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku
6. DIETA:
-białko: 2/2,5g
-węglowodany: 2,5g
-tłuszcz: 0,8g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: fbw wolne ciężary 3x w tyg, szybkie areo po treningu 10/15 min
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 11/12 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jestem jakimś miksem ekto/Endo
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 95/100
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 130
...
Napisał(a)
na tej diecie cieżko ci będzie zredukować
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Wiem, dołożyłem kalorii po vlcd żeby trochę odpocząć i metabolizm rozbujać delikatnie, waga poszła do góry w pierwszych dniach ale w pasie może z 0,5 cm, dziś mi mija 2 tyg od ostatniego dnia jak jadłem sally, jeśli miał bym brać clen to bym dietę bardziej redukcyjne nastawil, jeśli to za mala przerwa to dalej dokładam kalorii.
...
Napisał(a)
Dzieki za odpowiedź, jeszcze mam takie pytanie chce sobie zrobić z ciekawości badania, tarczyca i testosteron może jeszcze coś, wiem że sama redukcja wpływa na poziomy hormonów ile czasu powinienem odczekać po tym celnie i ogólnie jaki czas powinienem byc z kaloriami na zero przynajmniej, aby mieć wyniki wiarygodne tzn take na które nie będzie miało wpływu to że beralem jakieś środki i to że jechałem na deficie, chyba że jestem w błędzie i nie ma znaczenia kiedy będę robił
...
Napisał(a)
testa i tarczycowe mozesz zrobić kiedy chcesz
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły