- co musze szamać aby wszystkie moje muskułki się dobrze rozwijały?
- w jakich proporcjach i co przyjmować z jedzenia?
- co jest najważniejsze dla kulturysty białko, węglowodany, tłuszcze?
- prosiłbym zeby ktoś podsunął mi dobrą rozpiske ćwiczeń
- prosiłbym aby ktoś pokierował co mam robić ile mam robić z jakim ciężarem machać
Czekam na szczerą pomoc. Wszystkim dziękuje za wsparcie.
Jeżeli to do czegoś bedzie potrzebne to mam 16 lat, 176 cm wzrostu, 62 kg wagi, w klacie mam 100, biceps 31. Podaje to ze względu jezeli byłoby to potrzebne w ustaleniu odpowiedniego programu treningowego. Jeszzce raz thx i NarQ pozdrawiam all.
KoSi ;]