Wymiary:
Waga 82 kg
Wzrost 183 cm
Biceps 39 cm
Udo 56 cm
Lydka 40 cm
Klata 110 cm
Pas 79 cm
Moim celem jest uzyskac 90 kg czystej masy I wtedy zwiekszyc poprzeczke do 100 kg
Moje zapotrzebowanie to
3359 kcl w-461g b-126g t-111g
Moze wy mi doradzicie co I jak
A oto moja dieta
Nie da się wspiąć na drabine sukcesu, trzymając ręce w kieszeni