WYMIARY:
Wiek : 17
Waga : 76-77 kg
Wzrost 172 cm
Pas : 84 cm
Klatka : 100 cm
Biceps: 35,5 cm
Łydka : 40 cm
Trening:
Trenuje 3x w tygodniu
Wtorek: cała góra po 3 - 4 serie w zależności od partii zakres powtórzeń 8 - 12, a czasami nawet 6-12
Czwartek nogi zakres powtorzen 6 - 12
Sobota znów góra po 3 - 4 serii w zależności od partii i tutaj trzymam zakres powt. 3-6, czyli typowa siłówka.
Grudzien 2013
Czerwiec 2014
coś o sobie;
Moja przygoda rozpoczela sie od programów treningowych, ktore nie przynosily efektow, bo myslalem, ze jak potrenuje to moge jesc ile chce. XD
Na siłowni trenuje od lutego, moze marca tego roku. Od początku roku robiłem mase, bo wyglądałem jak szczur, przynajmniej ja tak sądzę.
Pragnę teraz zredukować to co moge (wiem, ze nic ze mnie nie zostanie) i zabrać się za czystą masę. Moje posiłki nie są zbyt czyste(głównie śniadania) a w ciągu reszty dnia już normalnie :)
Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2014-06-30 14:02:17