Anonim
Witam :) Proszę o ocenę/poprawę/sugestię mojej diety na masę.Dodam od siebie jeszcze ze mam 20 lat ,ważę około 65 kg i mam 175 cm wzrostu.Jeśli chodzi o budowę to raczej ekto myślę :P .Cwiczę splitem 4 x w tyd. + dodatkowo 2 x Sw wpada :) (BJJ)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17714
Napisanych postów
132216
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460928
licz całe jaja
codziennie tego samego oczywiście nei wcinaj zamieniaj np źródła miesa
codziennie tego samego oczywiście nei wcinaj zamieniaj np źródła miesa
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Licz całe jaja?:) a np. jak mam różne źródła białka :)? tak tak będę zmieniał :) to tylko taki prosty zarys :) czyli rozumiem że dieta ok?:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17714
Napisanych postów
132216
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460928
bo masz białka i żółtka, i rozumie ze jesz białka a żółtka wyrzucasz, jedz całe jaja.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
2492
Napisanych postów
24227
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
403352
białka daj ok 150g , wiecej Ci nie potrzeba,
zwieksz i zróżnicuj spozycie warzyw
zwieksz i zróżnicuj spozycie warzyw
